کارشناسان تغذیه ترنج
درباره سایت
آخرین مطالب
- مقایسه ای بر تخم مرغ و سفیده تخم مرغ
- راهنمای نشانگرهای رنگی تغذیه ای
- 12 خاصیت اعجاب انگیز انار
- کاربردی ترین نکات تغذیه ای در سفره ایرانی
- مقایسه ای بر تخم مرغ کامل و سفیده تخم مرغ
- با این غذاها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
- ایده های خلاقانه - میمون های موزی
- مقایسه تخم مرغ با تخم بلدرچین
- راهنمای نشانگرهای رنگی تغذیه ای
- ورزش و کاهش وزن : تحلیل عضلات
امکانات وب
اضافه وزن در نوجوانان
اضافه وزن و چاقی دلایل مختلفی دارد.یکی از علت های آن عدم تعادل بین دریافت و سوختن انرژی است. بعضی اوقات رژیم غذایی نامناسب و عدم تحرک با هم علتی است برای اضافه وزن نوجوانان. ژنتیک نیز نقش مهمی را در این مساله ایفا میکند. در بعضی مواقع وقتی نوجوان احساس ناراحتی روحی یا تنهایی یا افسردگی یا استرس کند،سراغ غذاهای با انرژی بالا میرود. این افراد شکلات و چیپس سیب زمینی زیادی مصرف میکنند. غیر از این عوامل در بعضی مواقع بهتر است آزمایش هورمونی از نوجوان بگیرید. مثلا ممکن است به دلیل کم کاری تیرویید دارای اضافه وزن شده باشد.
برچسب: چاقی و اضافه وزن,چاقي و اضافه وزن,چاقی و اضافه وزن,pdf,مضرات چاقی و اضافه وزن,عوارض چاقی و اضافه وزن,علت چاقی و اضافه وزن,تفاوت چاقی و اضافه وزن,عوامل چاقی و اضافه وزن,چاق و اضافه وزن,تعریف چاقی و اضافه وزن, نویسنده: آرتین باقری تاريخ: جمعه 26 شهريور 1395 ساعت: 13:20
بسیاری از سبزیجات و میوه ها می توانند قلب شما را در بهترین وضعیت نگه دارند.بعضی از آنها به کاهش فشار خون کمک می کنند و مابقی کلسترول شما را در حد نرمال نگه می دارند.
پس این موارد را به رژیم روزانه ی خود اضافه کنید...
برچسب: نویسنده: آرتین باقری تاريخ: دوشنبه 22 شهريور 1395 ساعت: 5:27
11 مورد از بهترین نکات علم تغذیه که می تواند کمک بسزایی در سلامتی و تندرستی شما داشته باشد ، با ما باشید !
برچسب: نویسنده: آرتین باقری تاريخ: دوشنبه 22 شهريور 1395 ساعت: 5:27
به نام خدا
10خاصیت فوق العاده سیب
سیب منبع خوبی از فیبر و ویتامینC است. همچنین سیب حاوی پلی فنول است که می تواند فواید سلامتی معددی داشته باشد.
سیب (ممکن است) از راه های گوناگونی به به کاهش وزن شما کمک کند . از طرفی با داشتن مقادیر بالای فیبر به حس سیری شما منجر شود.(They are also particularly filling due to their high fiber content)
سیب از طرق گوناگونی سلامتی قلب را ارتقا می دهد.سیب به دلیل داشتن فیبر محلول باعث کاهش کلسترول نیز می شود. همچنین حاوی پلی فنل بوده که با کاهش شانس ابتلا به فشار خون و سکته قلبی مرتبط است .
برچسب: نویسنده: آرتین باقری تاريخ: دوشنبه 22 شهريور 1395 ساعت: 5:27
12غذای مهم در دوران شیردهی برای مادران:
اولین مساله ای که در ذهن مادران شیرده مطرح است،شاید مساله ی کم کردن وزنی باشد که در دوران بارداری به دست اورده بودند.اما مساله ی مهمتری برای کودک تازه به دنیا امده ی شما وجود دارد و آن این است که بتوانید غذای مناسب را برای داشتن یک انرژی مناسب برای نگه داری از کودک خود میل کنید.
برچسب: نویسنده: آرتین باقری تاريخ: دوشنبه 22 شهريور 1395 ساعت: 5:27
ده غذای برتر برای افزایش هوش کودکان
اگر از کودکان خود کارایی بهتری در مدرسه انتظار دارید،نگاهی به رژیم غذایی او بیندازید.این غذاها علاوه بر رشد مغز به کارایی بهتر مغز و یاداوری و تمرکز نیز کمک میکنند.
در واقع بهتر است که بدانید مغز یک عضو بسیار گرسنه است! این عضو با ورود غذا به بدن مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب میکند.در طی رشد بدن،ما به مواد مغذی بسیار گوناگون نیاز داریم اما این ده غذای بهتر، کمک به سزایی به کودک شما میکند.
برچسب: نویسنده: آرتین باقری تاريخ: دوشنبه 22 شهريور 1395 ساعت: 5:27
به نام خداوند مهربان
سس تند برای شما خوب است یا نه ؟ سس تند معمولا از انواع مختلفی از فلفل تند، مانند هابانرو، تاباسکو، کاین و هالاپینیو ساخته می شود. این فلفل ها، مانند بسیاری از غذاهای گیاهی، ویژگی های مطلوبی دارند که می توانند سلامت را برای شما به ارمغان آورند. یک جزء فعال در فلفل تند که باعث تندی و خواص سلامتی فلفل می شود ، کپسایسین نام دارد . تحقیقات نشان می دهد که کپسایسین دارای اثرات آنتی اکسیدانی، افزایش دهنده متابولیسم و جلوگیری کننده از بیماری هاست. با این حال (باید به یاد داشته باشیم که ) سس تند تنها حاوی کپسایسین نیست (و مواد دیگری نیز در این
برچسب: نویسنده: آرتین باقری تاريخ: دوشنبه 22 شهريور 1395 ساعت: 5:27
شیوع چاقی شکمی با توجه به زندگی ماشینی این روزها روز به روز بیشتر می شود و به یک تهدید جدی برای سلامت جامعه تبدیل شده است. اندازه دور شکم بالای 102 سانتی متر برای مردان و بالای 88 سانتی متر برای زنان ، افراد را در معرض مستقیم خطر ابتلا به دیابت، پرفشاری خون، حملات قلبی، کبد چرب و ... قرار می دهد. در این مقاله راهکارهایی ساده را با هم مرور خواهیم کرد که با اعمال آن در زندگی روزمره خود به مبارزه با چاقی شکمی برویم . فراموش نکنید تغییر عادات غذایی (رژیم غذایی اصولی و تدریجی) مناسب ترین راه برای پیشگیری از چاقی و بیماری هاست.
برچسب: نویسنده: آرتین باقری تاريخ: دوشنبه 22 شهريور 1395 ساعت: 5:27
پروتئین به دلایل زیادی برای بدن ضروری است . اکثر کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند از رژیم های کم کربوهیدرات و پر پروتئین استفاده می کنند .
پروتئین به ایجاد حس سیری و تامین انرژی مورد نیاز برای انجام کارهای روزانه کمک می کند ولی مثل هر ماده مغذی دیگر حداکثر میزان دریافت روزانه آن ضروری است.
برچسب: نویسنده: آرتین باقری تاريخ: دوشنبه 22 شهريور 1395 ساعت: 5:27
جامع ترین مقاله را پیرامون روغن های پالم ، کنجد و روغن های مناسب برای پختن و یا سرخ کردن برای شما عزیزان گردآوری کرده ایم. لطفا پس از مطالعه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید ...
جهت مطالعه، ادامه مطلب را انتخاب نمایید
برچسب: نویسنده: آرتین باقری تاريخ: دوشنبه 22 شهريور 1395 ساعت: 5:27